秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

3 `  ^' ~5 D5 I2 l　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 P/ }8 j  J+ z4 T9 F7 I2 C; p; C　　原料：
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+ k. P. K& e& ]& u" L- O　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

! }* P. n9 z7 C; K) p4 j　　做法：
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7 P( I% v9 m* c* _　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

; s+ H0 n2 @0 |7 X　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
1 K* i5 X' s- P8 k# h　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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" h7 ~  ^1 f) ~# K　　做法：

" S5 V% N9 F1 M5 s) O4 [' Q8 c　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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$ v1 V/ P5 I6 d  X- C* T　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

0 g$ @8 z  @$ C. E. K　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 C* X1 Q, e: H, r　　原料：

* p) R; \) D: ~7 ]　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

0 c" @2 N- s4 S+ ~/ W  A5 c　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

4 c8 q, s$ y$ N' s6 s　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

7 w. N& B5 x0 n4 C1 v, g! u　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 \& N6 E5 e! j0 ]7 z' q　　原料：
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( k. S8 O$ v9 y; T! f8 n  {, A　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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% L" Q7 Z$ ~* |6 p( O　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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/ {7 J: P# }5 V: g4 c　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

4 r0 I" H0 V) Y: @. V　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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; z7 k5 T) ~- N+ N) `) x9 I　　做法：
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" e1 W  T4 ^4 R  ~! y/ B; F　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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$ U* J, ~" e; O2 U3 f8 A8 U　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

+ S1 }, x, S6 Y6 t$ R) @　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
0 }2 w( \0 h" H' \& {　　原料：

7 Q; H% r2 I) _' v0 n# Q- n　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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& o% U5 g# C+ _8 U4 M5 X2 x　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ M: J! l: p) M" _* P　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

/ [! `/ D2 x" a: x+ L( E　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐